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快速丰胸小妙招 10分钟胸部立即翘起

时间:2016-02-02 08:52:00  浏览次数: 114 

二分彩 www.jag4x.com.cn   前凸后翘的身材是每个女人的梦想,那么要如何轻松拥有傲人的胸部呢?别急,女人私房话丰胸频道小编这就告诉你。与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品,不如来跟小编学学10分钟快速丰胸法,轻松获得傲人美胸。

  那么下面就给大家教一套丰胸方法,这套丰胸方法的动作简单又简单,只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!

  第一招:扩胸运动

  1、首先做立正姿势抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时必须彻底撑开肘部,并注意不要摆动双肩??雌鹄从械阆褡?ldquo;阿弥陀佛”时的动作。身体放松,保持心平气和。

  2、然后保持让胸部肌肉用力的状态,同时在手心上用力,相互推压胸部般缓慢地向左右移动。当推动的那只手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至 20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,别忘了舒缓的吸气吐气。

  第二招集中胸部运动

  1、伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要吸气。完成第一招后,这一式一定已经不在话下!

  2、一面吐气,一面将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

  第三招集中并抬高运动

  1、双手分别平举在肩膀两侧,双手掌心向下。

  2、双臂在胸前位置交叉合掌,掌心向内。

  3、手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧。掌心向外。

 

  4、再缓慢向下放回到胸前位置?;郝?0次左右。

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