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3方面正确使用减肥药 健康效率两手抓

时间:2014-08-07 14:24:00  浏览次数: 208 

二分彩 www.jag4x.com.cn   使用减肥药减肥成了很多MM想要贪快瘦下来的一个方法,但是很多减肥药都含有影响身体健康的成分,如何健康使用减肥药?小编分享健康减肥方法,3个方面让你的减肥健康效率两手抓。

  减肥药是许多女生渴望轻松和快速减肥的希望,但是你是否想过自己是不是真的适合使用减肥药?那么多的减肥产品中究竟哪一些才是最符合你的身体情况的?是药三分毒,并不是所有的减肥药都可以肆无忌惮使用,减肥效率很重要,但健康更重要。中国减肥网小编教你如何安全使用减肥药。

  你是否需要减肥药

  肥胖的程度也分等级的,很多女生体重并没有超标,但为了能让自己拥有模特一样的身材还是选择服用减肥药。这对身体健康是非常不利的,经常监控体重的女生应该知道BMI指数,这是用体重公斤数除以身高米的平方值得出的数字,当这个指数大于24才等于超重,大于28以上才等于肥胖。

  专家认为BMI指数保持在22左右是比较理想的,也就是身材均衡非常健康的状态。而模特的BMI指数大多低于18,属于偏瘦型的体质,这意味着免疫力、排毒能力和体内新陈代谢都不及健康状态的女生好。所以如果你的BMI指数是在正常范围内,不要使用减肥药。

  如何选择减肥药

  如今市场上比较火爆的两种减肥产品,一种是添加了番泻药这一类的促进肠胃运动,加速体内排毒的产品。因为有些肥胖患者伴随有便秘的毛病,但是这种催排的减肥药通常只能起到类似酚酞片的作用,你更需要的是找到便秘的原因,是水分摄入太少还是纤维摄入不足,单纯依靠这类减肥产品容易伤肠胃,而且停药后便秘复发状况很常见。

  另一类是控制体内激素的药物,比如控制人的饥饿信息释放、内分泌和激素的分泌等等。服用这类药物你通?;嵊锌诟缮嘣?、心烦失眠甚至是月经不调的症状,就算因为食欲得到控制而瘦下来,体内新陈代谢也非常紊乱,一旦停药很可能食欲暴增进而反弹。

  停药如何防止反弹

  如果你已经开始使用减肥药,那你一定要考虑停药之后的计划。如果你是服用具有促进肠胃排毒作用的药物,在服药期间要多吃富含纤维质的食物并且多喝水,药物服用量绝对不能太大,腹泻严重要立刻停药。为了避免反弹,如果你感觉停药后饥饿,尽量以少吃多餐来控制热量。

  假如你服用的是调节神经类的药物,小编建议服药时间不宜太长,停药之后你可能会出现食欲暴增的现象,此时应该遵循饭前吃流食的方法来减少主食食量。

  同时你应该调整好生物钟,早睡早起多吃蔬果帮助体内新陈代谢恢复正常规律,这类药物不宜反复使用,因为紊乱的代谢可能需要很长时间才能调理回来,是最得不偿失的。

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